Geloren - kloubní výživa pro psy

Osm sportů, které vás v létě budou bavit

7.7.2015
Foto: 123rf.com

Jak se vám líbí oblíbené rčení „Sportem ku zdraví“? Dopřáváte si sport i v létě, nebo se nejraději rozvalíte na dece na koupališti? Dáváte-li přednost aktivnímu odpočinku, podívejte se, jaké letní sporty patří mezi ty nejoblíbenější. Mimo jiné se můžete dozvědět, jakou část těla posílíte.

1) Plavání

Výhody: Rovnoměrně posilujete celé tělo.

Oblíbenost: Plavání je v létě naprostou samozřejmostí, ať už si vyberete rybník, venkovní koupaliště, nebo moře. Nejenže voda nadnáší a tak trochu vám pomáhá, ale zároveň posilujete celé tělo. Výhodou je také to, že nenamáháte klouby a kosti, takže je plavání vhodné i pro obézní lidi, nesportovce a fyzicky méně zdatné.

Možná máte voděodolný krém na opalování, přesto se ale po po každém koupání raději namažte znovu.

2) Beach volejbal

Výhody: Posilujete celou postavu, navíc se můžete krásně opálit.

Oblíbenost: Plážový volejbal je jedním z nejoblíbenějších letních sportů. Ženy se skvěle pobaví a muži si jej při pohledu na volejbalistky také užívají. Hraje se bosky a třeba v plavkách. Posilujete celé tělo, můžete hrát s partou přátel a bonusem vám bude nejen vypracované, ale i krásně opálené tělo.

Budete-li hrát bosky, jemný písek vám lehce obrousí kůži na chodidlech, prostě peeling zdarma!

3) Běh

Výhody: Celé tělo posilujete nejen fyzicky, ale i psychicky.

Oblíbenost: Běh je velmi oblíbeným a vyhledávaným sportem. Mezi hlavní výhody patří, že se mu můžete věnovat kdekoliv a téměř kdykoliv. Jedinou důležitou pomůckou jsou správné boty. Při běhu nejen posilujete svaly celého těla, ale také si krásně pročistíte hlavu. Běhání v přírodě a s hudbou vám přinese jen samé příjemné myšlenky.

Budete-li běhat ve veřejných parcích, možná vás překvapí, jak hezcí muži tomuto sportu holdují.

4) Jízda na bruslích

Výhody: Vytvarujete zadek a nohy.

Oblíbenost: In-line brusle jsou moderní sportovní pomůckou, které propadá čím dál více žen i mužů. Existují různé trasy s upraveným povrchem a dlouhou rovinou. Brusle skvěle vytvarují vaše hýžďové svaly a úzké džíny už pro vás nebudou jen pouhým snem.

5) Jízda na kole

cyklistika

Foto: 123rf.com

Výhody: Posilujete spodní část těla a zrychlíte metabolismus.

Oblíbenost: Jízda na kole patří k létu skoro stejně jako koupání a zmrzlina. Na kole si můžete zajet k rybníku nebo kamkoliv na výlet. Můžete s sebou vzít i děti a hlavně se velmi brzy dostanete do skvělé fyzické kondice. Nejenže budete vypadat lépe, ale při dobíhání autobusu nebo stoupání do schodů už se nezadýcháte.

6) Jízda na koni

Výhody: Posilujete zádové svaly.

Oblíbenost: Zvířecí terapie je účinná nejen pro naši duši, jízda na koni posílí také tělo. Kdo z vás by se nechtěl s větrem ve vlasech prohánět lesem na koňském hřbetě? Kdo jednou zkusí, už nikdy neodolá.

Tímto sportem navíc získáte němého přítele, který vás nikdy nezklame. A můžete mu říct cokoliv, nikdy to nepošle dál…

7) Tanec

Výhody: Zapojujete svaly celého těla.

Oblíbenost: Mnoho lidí tanec nepovažuje za sport, ale řadí ho do zábavy. Možná proto jsou taneční lekce i v létě tak oblíbené. Můžete si doma pustit rádio a zatančit si nebo vyrazit s kamarádkou na diskotéku nebo letní noc. Velmi zajímavým zpestřením jsou i taneční tábory, kde se naučíte ty správné kroky.

A pokud ho ještě nemáte, můžete takhle poznat i (tanečního) partnera.

meditace v přírodě

Foto: 123rf.com

8) Jóga

Výhody: Pomalým, ale účinným způsobem posilujete celé tělo, učíte se dýchat i relaxujete.

Oblíbenost: Jóga je velmi oblíbeným sportem, ale i skvělou relaxační technikou. Nejenže se naučíte protahovat před cvičením a po něm, své tělo naučíte i správně fungovat. Naučíte se správně dýchat, uvolnit mysl i svaly. Jóga vás zklidní, dodá potřebné sebevědomí a jako bonus i správné držení těla.

K vyzkoušení doporučujeme také hot-jógu, která je čím dál oblíbenější. Když nic jiného, venku vám pak bude podstatně chladněji.

Jakému letnímu sportu dáváte přednost vy?

Michaela Michalíková

DOPORUČUJEME

5 komentářů

  1. Kler

    17.11.2018 at 15:09

    Mám při sportu problémy s klouby, neznáte prosím něco dobrého na jejich posílení?

  2. emma23

    18.11.2018 at 22:10

    Znáš Alavis? jedna z nej věcí celkově na klouby na trhu

  3. Kler

    22.11.2018 at 22:50

    Neznám no, ale teď koukám, že mají Alavis i na Mallu v black friday a lidi ho tam hrozně chválí 🙂 jen mě trochu děsí, že je to pro koně

  4. emma23

    26.11.2018 at 22:59

    to vůbec neřeš, složení kloubů je stejné, jen upravíš dávkování 😉

  5. Kler

    27.11.2018 at 17:56

    Jojo, však jsem si ho na black friday objednala a zítra si ho vyzvednu :)) tak snad pomůže, díky za tip

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Facebook