Geloren - kloubní výživa pro psy

Odhaleno! Kalorické tabulky dezertů a sladkostí

22.11.2016
Foto: 123rf.com

Dezerty, sladkosti, čokoláda a další sladké hříchy jsou často velkým problém při hubnutí. Všeobecně tyto sladké pochutiny obsahují velké množství cukru a také kalorií. Nemusíte se však vzdávat všeho. Podívejte se na kalorické tabulky a zkuste si pohlídat své mlsání. Pár kousků hořké čokolády je rozhodně lepší než talíř zákusků nebo miska sušenek.

Časté hříchy

Nejčastěji hřešíme sladkým po obědě. Odpolední káva nebo čaj vyloženě svádí k dezertu. Zkuste odpolední zákusek vyměnit za kousek hořké čokolády nebo třeba hrst ořechů. Pokud máte opravdu nezvladatelnou chuť na zákusek, tak si jej raději dopřejte v dopoledních hodinách.

Zákusky

100 g dortu Sacher                             410 kcal

100 g karamelového větrníku            315 kcal

100 g piškotové rolády                      490 kcal

50 g kremrole                                    630 kcal

50 g ovocného řezu                           530 kcal

50 g medovníku                                 660 kcal

Pečivo a buchty

Další kapitolou, která nám znemožňuje hubnutí, je sladké pečivo. Milovníci buchet, koláčů a sladkých jídel zde musí opravdu dávat pozor na kalorie a počítat s tím, že pokud si za den dají jeden nebo dva koláče, jejich tělo přijme stejně tolik kalorií jako za jedno hlavní jídlo.

Sladké pečivo

croissant                     688 kcal

koláč s povidly           448 kcal

závin s tvarohem        430 kcal

čokoládový muffin     340 kcal

50 g bábovky              840 kcal

Sladkosti a přibývající kila

Milovníci sladkého a hlavně čokoládových tyčinek, sušenek a čokolády určitě ví, že denním příjmem těchto dobrot nedělají nic prospěšného pro své tělo a zdraví. Přebytek cukru, množství prázdných kalorií a nadmíra sacharidů mohou způsobit, že se často cítíte unavení, podráždění a navíc můžete pociťovat chuť na sladké, poté na slané, poté opět na sladké a čeká vás hon za nezdravým jídlem a kolotoč přibývajících kilogramů.

Sladkosti

Foto: 123rf.com

Foto: 123rf.com

50 g hořké čokolády (70%)   275 kcal

tyčinka            Tribit                         226 kcal

100 g Lentilek                        465 kcal

10 gumových medvídků        120 kcal

1 čajová sušenka                    34 kcal

tyčinka Deli                           185 kcal

1 tyčinka Kinder bueno         244 kcal

Kofila                                     171 kcal

perníček                                 181 kcal

tyčinka Twix                          196 kcal

balení Miňonek                      264 kcal

1 Tatranka                              259 kcal

100 g čokolády Milka            528 kcal

100 g oříškové čokolády        556 kcal

100 g Studentské pečeti         493 kcal

Rady a tipy

Pokud máte chuť na sladké, dopřejte si raději oříšky, sušené ovoce nebo čerstvé ovoce. To se snažte zařadit do jídelníčku hlavně dopoledne. Pokud vás však přepadne chuť na sladké i večer, klidně si dejte čtvereček vysoceprocentní hořké čokolády.

Jak jste na tom vy a sladké dezerty a čokoláda?

Michaela Michalíková

DOPORUČUJEME

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Facebook