Geloren - kloubní výživa pro psy

Nejlepší recepty na smoothie

25.7.2016
Foto: pinterest.com

Smoothie je nápoj plný zdraví, ale také barev. V létě vás osvěží a postaví na nohy. Ideální je ráno nalačno nebo jako zdravá svačinka. Hlavní složku tvoří rozmixované ovoce nebo zelenina, kterou můžete doplnit například mlékem, vodou nebo třeba sodovkou. Vyzkoušejte ty nejzajímavější recepty.

Řepové smoothie

Potřebujete:

1 červenou řepu

1 banán

kousek zázvoru

hrnek vody

Postup:

Nejdříve řepu omyjte a oloupejte. Poté pokrájejte na menší kousky. Očistěte zázvor a vložte i s řepou do mixéru. Pořádně rozmixujte a přidejte banán. Nakonec přilijte hrnek vody a ještě jednou společně promixujte a máte hotovo.

Špenátové smoothie

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Potřebujete:

hrst čerstvých listů špenátu

1 banán

1 mrkev

hrnek vody

Postup:

Listy špenátu omyjte pod proudem studené vody a dejte do mixéru. Přidejte banán a jednu očištěnou mrkev. Přilijte vodu a rozmixujte. Podávejte ve vysoké sklenici.

Rajčatové smoothie

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Potřebujete:

2 větší rajčata

hrnek jablkového džusu

hrnek rajčatového džusu

6 kostek ledu

Postup:

Rajčata nakrájejte na menší kousky. Poté rozmixujte a přilijte oba džusy. Přidejte led a ještě jednou rozmixujte. Podávejte opět ve vysoké sklenici.

Banánové smoothie

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Potřebujete:

2 zralé banány

1 bílý jogurt

8 kostek ledu

Postup:

Banány oloupejte a dejte do mixéru. Přidejte bílý jogurt a led. Rozmixujte do jemné konzistence a tento banánový koktejl přelijte do vysoké sklenice. Můžete ozdobit čerstvou jahodou.

Jahodové smoothie

Potřebujete:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

1 hrnek jahod

1 banán

půl hrnku jemných ovesných vloček

2 dcl mléka

Postup:

Nejdříve rozmixujte ovesné vločky, poté přidejte mléko a postupně i jahody, banán a dál mixujte. Jakmile bude směs hladká, můžete přidat lžíci medu nebo agáve sirupu. Smoothie přelijte do vysoké sklenice a můžete zasypat špetkou vanilkového nebo skořicového cukru.

Extra tip

Všechny výše uvedené recepty na smoothie můžete povýšit na výborný mražený sorbet. Stačí dát rozmixované smoothie do misky nebo do formy a nechat ztuhnout v mrazničce. Druhý den budete překvapeni skvělou ovocnou nebo zeleninovou zmrzlinou.

Máte rádi smoothie? Z jakého ovoce nebo zeleniny vám chutná nejvíce?

Michaela Michalíková

DOPORUČUJEME

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Facebook