Geloren - kloubní výživa pro psy

Extra tipy, jak zdravě a chutně snídat

23.2.2017
Foto: Petra Vašíčková

Zapomeňte na zdlouhavé ranní přemýšlení, co snídat. Inspirujte se rychlými a zdravými recepty a snídejte jako král. Vyzkoušet můžete pohankové palačinky, příjemně vás překvapí mugcake s banánem, energii na celý den vám dodají matcha lívance a proteinovou roládu si můžete dát klidně i na svačinu.

Dvoubarevné pohankové palačinky

Potřebujete:

na těsto palačinek:

1 vejce

3 lžíce pohankové mouky

Alpro mléko

špetku soli

na krém:

Šmakoun kokosový krém

Šmakoun kakao-oříškový krém

na dozdobení:

granátové jablko

Postup:

Suroviny na těsto promíchejte metličkou v hladkou směs a palačinky pečte na pánvi nasucho. Některé palačinky namažte kokosovým krémem, jiné kakao-oříškovým krémem a dozdobte granátovým jablkem.

Mugcake s tvarohem a banánem

Potřebujete:

Foto: smakoun.eu

Foto: Petra Vašíčková

3 lžíce ovesných vloček

1 lžičku chia semínek

1 lžíci tvarohu

1 vejce

1 lžíci mletého máku

1 banán

trošku prášku do pečiva

1 kolečko krájeného Šmakouna

mléko podle potřeby

Postup:

Všechny suroviny smíchejte ve vhodné misce nebo hrnku a dejte do mikrovlnky na plný výkon, zhruba na 5 minut. Vyklopte, dozdobte dle vlastní fantazie a dostupného ovoce, semínek nebo oříšků a podávejte.

Matcha špaldové lívance

Potřebujete:

Foto: smakoun.eu

Foto: Petra Vašíčková

1 kolečko strouhaného Šmakouna

1 sáček Matcha Tea

2 lžíce špaldové mouky

špetku sody a špetku soli

Postup:

Vše důkladně promíchejte, ideálně metličkou, a na suchou pánev tvořte malé lívance. Upečené lívance dozdobte oblíbenou marmeládou, bílým jogurtem a čerstvým ovocem.

Proteinová roláda

Potřebujete:

na roládu:

6 vajec

kakao

půl odměrky proteinu

Foto: www.smakoun.eu/Petra Vašíčková

Foto: Petra Vašíčková

na krém:

100 g Šmakouna

2 odtučněné tvarohy

lžíci rýžového sirupu

Postup:

Nejdříve si připravte roládu. Bílky a žloutky vyšlehejte, smíchejte s proteinem a kakaem. Těsto rozetřete na pečicí papír a dejte péct na 180 °C, zhruba 10 minut. Mezitím si rozmixujte Šmakouna a smíchejte jej s tvarohy a lžící rýžového sirupu. Vychladlý plát rolády potřete směsí a zamotejte. Roládu podávejte vychlazenou.

Zdroj – www.smakoun.eu/Petra Vašíčková

Zkoušeli jste už některou z těchto zdravých snídaní?

Michaela Michalíková

DOPORUČUJEME

1 komentář

  1. výživa rastlín

    25.2.2017 at 21:37

    Výborná cukinka je ked dáte na pár min do olivoveho oleja s provensalskými bylinkami alebo oregano a po5 min dať osmahnuť mňamka , stačia varené zemiačky a obed ako má byť. Dobrú chuť .Taktiež výborná zavaraná, v zime za 15 min obed hotovka

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Facebook