Geloren - kloubní výživa pro psy

Babské rady – jak se zbavit nadýmání

26.12.2016
Nadýmání

Nadýmání je velmi častá a nepříjemná záležitost, která trápí velké množství žen i mužů. Mezi hlavní příznaky patří nafouklé břicho, bolest a obtížná pohyblivost. K tomu všemu nepříjemná nevolnost, plynatost a také pocit plnosti. Podívejte se s námi na způsoby, jak se těchto obtíží zbavit a nadýmání říct jednou provždy: „Sbohem!“

Projevy nadýmání

Mezi další časté projevy nadýmání patří i tlak na bránici, v mnohých případech i bušení srdce, zvýšení krevního tlaku a celkové rozhození organismu.

Jak vzniká

Plyn se do těla dostává dvěma způsoby. Prvním způsobem je samozřejmě polykání potravy. Druhou možností, jak plynatost vzniká, jsou chemické reakce při trávení. Pokud je tělo v pořádku a naše zdraví v rovnováze, plyn se vstřebá a nic se neděje.

Kdy dochází k problémům

Pokud se špatně stravujete a nedodržujete hlavní zásady zdravého životního stylu, nadýmání vás může opravdu potrápit. Častou příčinou je nesprávná činnost trávicího ústrojí, narušená činnost orgánů nebo jejich částí.

Jak tyto problémy řešit

Nejdůležitějším pomocníkem při nápravě je správné stravování. Je důležité, aby byla vaše strava vyvážená a pestrá. Jezte v klidu a pomalu.

Žena s ovocem

Foto: 123rf.com

Vhodné potraviny

Dopřejte si stravu, která je bohatá na vlákninu. Do jídelníčku zařaďte tmavé pečivo, ovoce, zeleninu i kysané mléčné potraviny.

Nevhodné potraviny

Mezi nevhodné potraviny, které vás mohou nepříjemně potrápit, patří například čočka, fazole, hrách nebo zelí. Bolest břicha vám může způsobit i čerstvě upečený chléb. A v neposlední řadě způsobují nadýmání sladkosti.

Rady od odborníků

  • Například gastroenterolog Pavel Kohout radí: „Většina lidí si jde při těchto potížích lehnout s tím, že je bolí břicho. Ve skutečnosti je však vhodný přesný opak. Neležte a buďte aktivní. Zkuste se alespoň trochu projít.“
  • V lékárně vám pak poradí použít rozpustnou vlákninu, například psyllium. To vám pomůže od nadýmání i od problémů se zácpou.
  • Odborníci na stravu doporučují začít s dělenou stravou. Tedy nekombinovat bílkoviny se sacharidy ani obiloviny s ovocem. Zeleninu můžete jíst kdykoliv, ostatní skupiny potravin samostatně – alespoň s 30-minutovým intervalem.

Babské rady

  • Pokud vás trápí nadýmání, zkuste do svých receptů přidávat správné koření, které plynatost uvolňuje. Konkrétně pak kmín, pepř, majoránku, koriandr, bazalku nebo tymián.
  • Vyhněte se bílé mouce, zapomeňte na koláče, buchty i kynuté knedlíky.
  • Vyzkoušet můžete i slunečnicová a dýňová semínka.
  • Co se týče bylin, zařaďte do svého jídelníčku čerstvý kopr, černý bez, šalvěj, kozlík, řebříček i listy máty a maliny.
  • Rychlou úlevu vám přinese rozžvýkání a následné polknutí čerstvé petržele.

Když léčí příroda – nápoje proti nadýmání a plynatosti

Směs se zahrádky

Smíchejte mletý kmín a sušenou majoránku ze zahrady. Jednu čajovou lžičku této směsi vsypejte do hrnku, zalijte studenou vodou a vypijte.

Žena s čajem

Foto: 123rf.com

Teplý čaj

Smíchejte stejný díl semene kmínu, nať pelyňku pravého, nať řebříčku a fenykl obecný. Jednu polévkovou lžíci této směsi zalijte hrnkem vroucí vody, nechte 15 minut louhovat a poté sceďte. Nápoj pijte teplý.

V hlavní roli bylinky

Připravte si bylinný čaj ze stejného množství heřmánku pravého, kořene kozlíku lékařského, listů máty peprné a přidejte kmín a anýz. Přidejte 3 lžičky směsi do 3 dílů vody (zhruba 550 ml). Vařte necelých 5 minut a poté dalších 5 minut louhujte. Sceďte a pijte ráno, v poledne a večer jeden šálek teplého čaje.

Pomoc pro děti

Pokud máte malé děti, které trápí nadýmání, připravte jim čaj z fenyklu. Do hrnku vroucí vody přidejte lžičku rozdrcených semen fenyklu. Nechte louhovat a po pěti minutách můžete dětem podávat po malých lžičkách.

Trápí vás nadýmání? Máte nějaké ověřené rady, které vám vždy pomohou?

Michaela Michalíková

DOPORUČUJEME

1 komentář

  1. Jolana Hamzova

    9.3.2017 at 20:30

    Ahoj jmenuji se Jolana mám neustále potíže z nadymanim a z nafouknutym břichem nevím z čeho to mám .uš to mám tak jeden rok.Bila bych moc ráda kdyby jste my mohli poradit co stim.Děkuji

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Facebook