Geloren - kloubní výživa pro psy

3 nejlepší fitness dorty

21.2.2017
Foto: pinterest.com

I když držíte dietu nebo chcete zhubnout do plavek, nemusíte si odpírat sladké dezerty. Připravte si fitness dorty, které jsou zdravé a navíc chutné. Zapomeňte na mouku a použijte chytřejší suroviny. Vyzkoušejte tvarohový dort, lesní dort nebo jednoduchý a opravdu výborný dort s ovesnými vločkami.

Tvarohový dort

Potřebujete:

250 g jemného tvarohu

250 g hrudkovitého tvarohu

4 vejce

100 g bílého jogurtu

1 vanilkový pudink

3 lžíce kakaa

oblíbené ovoce

Postup:

Oba tvarohy smíchejte, přidejte bílý jogurt, vanilkový pudink a vejce. Hladkou směs rozdělte na dva díly a do jednoho dílu přidejte kakao. Do kulaté formy vrstvěte světlé těsto a na něj tmavé těsto. Opakujte do vyčerpání obou těst. Nahoru dejte ovoce podle chuti, můžete použít jahody, maliny, borůvky, ale klidně také jablka nebo hrušky. Dejte péct na 180 °C, na 20 minut, poté stáhněte teplotu a pečte dalších 30 minut. Podávejte vychlazené.

Lesní dort

Potřebujete:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

200 g ovesných vloček

150 g bílého jogurtu

150 ml mléka

1 banán

2 vejce

půl prášku do pečiva

10 g kakaa

nahoru:

400 g polotučného tvarohu

1 uvařený pudink

na ozdobu:

lesní ovoce

Postup:

Ovesné vločky rozmixujte a poté smíchejte se všemi ingrediencemi. Formu na dort si vymažte máslem a vysypte strouhankou a směs na dort do ní vlijte. Pečte 15 minut na 180 °C, poté přidejte další vrstvu, kterou je tvaroh vymíchaný s uvařeným pudinkem, posypte ovocem a pečte ještě dalších 30 minut.

Jednoduchý a rychlý dort

Potřebujete:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

500 g ovesných vloček

4 lžíce kakaa

4 vejce

velký banán

větší jablko

Postup:

Ovesné vločky nechte alespoň hodinu nabobtnat ve vodě. Mezitím si nastrouhejte jablko a banán. Přidejte kakao, vejce a pořádně promíchejte. Přidejte k ovesným vločkám a směs dejte do dortové formy. Pečte 40 minut na 170 °C. Dort podávejte s kopečkem domácí a ovocné zmrzliny bez cukru.

Který z těchto dortů vyzkoušíte?

Michaela Michalíková

DOPORUČUJEME

1 komentář

  1. výživa podle krevních skupin

    25.2.2017 at 21:42

    Stefany, díky za upozornění.Je to mandlové mléko ??Mia

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Facebook